山行

내몸 혁명: 박용우

당초에는 서적을 보며 관심사항을 정리하고자 했지만, 1부와 2부로 구성된 유튜브 소개를 시청하면서 대략적인 프레임을 잡았다. 하여 독서는 생략~~  간헐적 단식은 시행중이니 우선 1달에 한번 24시간 단식을 실천해보기로 한다. 빵, 면, 설탕, 튀김도 줄여야 할 우선 대상이고.. - 원래 제목을 '숫자보다 몸을 바꿔라'로 생각했으나, 출판사의 권유로 내몸 혁명~~ 숫자는 통상 체중을 의미하는데, 40대가 20대의 몸으로 돌아갈 수 없다. 40대는 20대에 비하여 근육은 줄어들고 지방은 늘어났는데, 20대로 돌아가기 위해서 식사량을 줄인다면 근육은 더더욱 줄어드는 문제가 발생한다.  - BMI 수치로 비만을 측정하는데, 마른 비만을 포함시키지 못하는 문제점이 있다, 즉 진단 기준이 잘못되었다. 다음은 아직..

컬쳐, 문화로 쓴 세계사: 저자 마틴 푸크너

이동진 평론가가 소개한 2월의 책은 '철학은 날씨를 바꾼다'였지만, 일종의 보너스로 본서를 소개하였다. 이번에도 책 전체를 읽지는 못했지만 나름 몇 챕터를 숙독하였다. 특히 에필로그에서는 우리나라의 한류에 대한 평가에 많은 지면을 할애하고 있는데 문화의 순환과 혼합의 방향으로 가고 있다며 긍정적이다.  인도 항로를 개척한 바스쿠 다 가마: 인도 도착, 유럽제품들은 당시 인도인들에게 조악해보임. => 15,16세기 동서방의 문화적 차이를 보여주는 사례, 힌두교도인 인도인들을 기독교인들로 착각 카몽이스: 바스쿠 다 가마의 발자취 따라감. 마카오에서 횡령 혐의로 재판받을 신세, 포르투갈 법정이 있는 고아로 재판 이동중 배가 난파, 메콩강 하류 어부들과 생활, 어린 시절의 끔을 떠올리며 쓰게된 대서사시, 이때 ..

요즘 눈꽃 같은 꽃을 지닌 이팝나무를 많이 볼 수 있는데 마침 '식물다큐TV'에서 소개를 하기에 정리해보았다. 구독중인 식물다큐TV는 우리가 흔히 대하는 식물이나 꽃을 소개해주시는데, 이해도 잘 가고 특히 얽힌 스토리도 함께 소개하시기에 흥미롭게 구독 중이다. 전혀 몰랐던 스토리이다. 한자로 쌀을 뜻하는 미자가 변하여 이밥나무인줄 알았었다. 이성계가 준 쌀밥이란다. 북한 김정은 같은 놈이 이런 스토리를 알게되면 이밥이라는 말도 사용하지 못하게되겠네. 요즘 가황 나훈아가 김정은을 돼지라 칭했는데 정말 속이 시원하다.  전설 2개1. 슬픈 전설옛날 경상도에 어느 가난한 집에서 태어나 16살에 시집와서 시어머니의 구박에도 아무 말 없이 순종하며 살던 착한 며느리가 있었는데 어느 날 제사가 돌아와 시어머니가 내..

영화평론가 이동진님이 3월 최고의 책으로는 선정하지 못했지만 스페셜 멘션 북으로 언급한 서적이다. 나로서는 믿고 보는 이동진의 소개라 책을 획득했지만 현재로는 일부분만을 살펴보았다. 이동진님이 주로 언급했던 1장의 시각과 5장의 촉각에 추가하여 6장 잡동사니 감각, 그리고 7장 지각 짜맞추기 편을 중심으로 훑었다.   우선 이동진님의 해설을 정리해본다.시각은 상대적으로 절대적이라고 생각하지만인간의 감각은 철저히 주관적이다.즉, 내가 보는 빨간색과 상대방이 보는 빨간색은 같을 수가 없다.   한국어에서는 초록색과 연두색을 구분하지만 영어에서는 모두 green이다.       내용 및 소감 들어가며 - 감각: 특정 자극을 전용 수용기로 감지하는 능력, 수용기에서 뇌까지 이어지는 감각의 신경로가 적어도 필요 ..

- 수면 7~8시간, 최소 6시간은 연속 수면(쪼개진 잠이 아님): 이보다 적으면 암, 고혈압, 치매 등 질병의 발생률이 높아진다. - 노년이 되면서 약해진 생체시계의 역할을 내가 대신해줘야 한다. 잠을 방해하는 요인을 제거해야 한다. 1. 생체리듬을 고정시키기 위해 정해진 시간에 자고 깬다. (방법: 기상 시간을 먼저 정하고, 그 7~8시간 전을 취침 시간으로 정한다. 만약 기상 시간을 조절하고 싶다면 하루 30분씩 조정.어떤 일로 아무리 늦게 잤더라도 기상 시간을 고정시킨다.)2. 낮잠: 20분이면 충분. 최대 30분.(방법: 알람을 맞춰 놓고 제 때에 깨도록)3. 운동: 스트레스, 불안, 우울증을 제거하며 밤에 멜라토닌 생성(방법: 최소 하루 30분씩 1주일에  5일간. 1시간이면 더 좋다. 유산소..

이동진 평론가가 선정한 2월 최고의 책이다. 그래서 꼭 읽어봐야지 하며 접근하였다. 에세이라 쉽게 읽혀지겠지 생각했건만 철학 에세이라 만만치 않았다. 우선 이동진님의 선정 이야기를 챙겨본다. 그리고 저서 전체를 읽어보지는 못했고 관심이 가는 소제목에 집중하여 선별적으로 읽었다. 철학자의 저술이라고 마냥 어렵게만 생각하지 말라고 한다. 자유, 사랑, 동물권, 인공지능, 심지어 쓰레기, 혼밥, 수집에 관한 이야기까지 다룬다. 책의 부제는 '삶을 쓰다듬는 위안의 책'이라고 했지만, 오히려 삶을 흔들어 깨우는 각성의 책이라고 대신 주제를 붙여봤다. 서문: 철학자 하이데거는 폭풍우가 칠 때야 말로 철학자의 시간이다. => 날씨가 철학을 만들어내기도 한다. 그런데 이 책에서는 철학은 날씨를 바꾼다. 이는 저자가 가..

내용 및 소감 책 덕후로 불리는 이동진 평론가가 추천하는 2023년 올해의 책 세권 중 하나이다. 도서관에서 이 책을 빌리려는데 안양관내 전 도서관에서 모두 대출중이라 지난 3개월 동안 기회가 없었다. 마침 오늘 오후 바깥 나들이중 인덕원역의 스마트 도서관에서 대출 가능하다기에 때를 놓치지 않고 도착하여 대출이 가능하였다. 2권이 있었는데 그 사이 한권은 대출되었고 잔여 한권을 간신히 대출한 것이다. 우선 이동진님의 유튜브 해설을 정리하였다. 곡물을 수확하고 있는 도중에 사람들이 나무 밑에 앉아서 새참을 먹는 것을 그린 풍속화이다. 그런데 이 그림이 여러 번에 걸쳐서 묘사가 되는데 그 이유는 미술사를 부전공한 엄마랑 처음 메트로폴리탄에 같이 왔었고, 어린 마음에 메트로 폴리탄에 완전히 압도가 되었고, 이..

내용 및 소감 B tv 이동진의 파이아키아 "2024년 1월 최고의 책"으로 소개되었다. 믿고보는 이동진 추천의 책을, 그것도 1월 최고의 책을 4월에 읽는다. 금년 1분기는 남미 여행과 준비로 분주했기 때문이다. 늦게라도 읽을 수 있어 반갑고 즐겁다. 이동진 평론가는 이 책을 선정함에 있어서 고민이 필요없었다고 한다. 너무나 뛰어난 책이었기에. 그리고 이 책을 보게된 것은 자신의 삶에서 작은 행운이지 않았을까하고 소회를 밝힌다. 2018년에 미국에서 출간되었는데 그 때 저자의 나이는 57세, 또한 그녀의 첫번째 작품이었다. 시인이자 에세이 저자인데 화려한 이력도 없었다. 다만 미국 테네시주의 한 온라인 문학잡지를 10여년 편집장인게 전부였다. 문장이 보석같이 빛나는데, 문제는 그 빛이 슬픈 빛이라는거다..

코카서스 3국 여행 대비하여 자료수집 차원에서 시청. 아르메니아: 2.9만 평방킬로, 인구 300만 + 해외거주 6~700만, 유태인과 경쟁(샘이 밝음, 러시아, 미국, 캐나다 등지에 거주, 불과 100년 사이에 해외로 이주, 터키로부터 박해와 학살), GDP 4,500불, 스스로를 부를땐 '하야스탄'혹은 하이크, ** 미얀마에도 아르메니아 사람들이 많이 있었는데, 외모가 백인과 달리 중동피가 혼합된 느낌으로 백인 다음에 위치, * 아르메니아는 돌의 나라, 하여 돌로 지은 성당이 많다... 세계최초로 기독교를 국교로 지정한 나라, 301년, 아르메니아 사도교회, 크리스마스 1월6일, * 아라라트산: 활화산, 1840년 마지막 분화, 5,137m. 대아라라트(튀르키예어: Büyük Ağrı Dağı)와 소..

코카서스 3국 여행 대비하여 자료수집 차원에서 시청. 시기 2023년8월 국경 통과시 짐 가지고 출입국 심사, 도중에 휴게소 들러 식사, 미리 예약해둔 호스텔 근처에서 하차, 외곽에 예약하여 시내로 가는 버스가 없어 택시 이용, 저렴하지만 비용 고려. 1. Cascade Complex 한국인이 만든 작품 2. 오페라 극장 3. 전통식당: Lavash, 검색과 리뷰가 많음, 안녕하세요? 바레브 감사합니다: 쉬노라깔 루튼 밤 9시 분수쇼 88888888888888888888888888888888888888888888 아르메니아 2 남편이 이스라엘, 아내가 한국인 식당으로 이스라엘-한국식 음식 88888888888888888888888888888888888888888888 아르메니아 3: 물가 저렴.. 예레반..